Bien- être

Sport & Bien-être 

Aujourd’hui point de recette ,ni de conseil nutritionnel mais  il est sujet de Bien-être ,pour ceux qui ne le savent pas , je me suis lancée un nouveau défi : #90joursbodytransformation #mangerbouger ,c’est à dire j’intègre le sport  dans mon mode de vie . Depuis l’été 2016 j’étais plus apte à faire du sport alors que j’avais pris goût , fallait stopper à cause des raisons indépendamment de ma volonté .Mais depuis quelque mois je planifiais mon retour tout doucement d’abord  la marche rapide , et des petites séances de fitness à la maison .Au fur et à mesure que j’avançais l’adrénaline montais ,j’ai commencer  la course  ,et augmenté les distances peu à peu  ,maintenant suis arriver à un state où le sport est devenu une drogue que je ne peux m’en passer.Réveiller à l’heure où j’étais supposer quitter la maison ,je me suis donner des raisons  pour ne pas bouger ,genre le soleil  sera au rendez vous j’allais suffoquer 😂😂 etc .Alors je suis rester environ 20min de plus au lit le temps de finir mes méditations et planifier ma journée, ensuite direction la douche ,tranquillou mes « rituels  » habituels,ensuite mon citron à l’eau tiède que je prends le temps de siroter et , le temps de réalise 40 min sont passer mais je traînais toujours les pas. Enfin je me décida à y aller j’enfile mes baskets . 👟 oufff ,une fois au dehors j’avais la rage ,il ne fallait pas traîner les Pas ,et je m’étais déjà fixer un autre parcours que l’habituel , l’esprit de combat s’empara de moi ,rien ne pouvais plus m’arrêter , il fallait sortir de la zone de confort ,la curiosité me poussais je voulais savoir ce qui y’avait de l’autre côté ,c’était une évasion ,j’étais loin je volais ,chose étrange je ne sentais pas de fatigue ,mon corps allait au rythme de ma détermination ,j’avais envie de gagner s’il était possible de brûler toutes les calories en un seul jour je crois que c’est aujourd’hui 😂😂😂.

Après ce moment de déchaînement ,il fallait calmer les ardeurs ,refroidir le moteur et revenir à la réalité, il me fallait respirer de l’air frais ,une ballade au jardin botanique et puis un moment d’apaisement,plus rien assis sur le banc les yeux fermés j’entendais les oiseaux chanter , les arbres frémir l’eau de la fontaine qui coulait c’était un moment magique , j’inspirai et j’expirai,l’air était frais ,un moment de détente ,de laisser aller ,durant lequel j’ai fais le vide dans ma tête,un moment de plaisir je volais tout haut ,et planais comme un aigle.Mon souhait c’était que le temps suspende son vol je ne voulais plus que ça finisse tout était parfait.Mais comme l’on le dit » Les bonnes choses ne durent jamais  » il fallait mettre fin à ce voyage et atterrir mais suis sortie ressourceé et requinquée,remplie de fraîcheur et prête à affronter la journée.c’était un moment de Bien-être .

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2 réflexions au sujet de “Sport & Bien-être ”

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