Recettes

Baghir ou crêpes milles trous.

J'adore la cuisine  et les pâtisseries  Marocaine ,les tajines ,le couscous,Le Msemen et spécialement les crêpes baghir ou milles trous ,mes enfants en raffolent  ,à la demande j'ai réalisé   pour le plaisir de tous Sans prise de tête  une  recette facile simple et express. Ingrédients  300g de  semoule fine 150g farine 1 cas sucre 1 cac… Lire la suite Baghir ou crêpes milles trous.

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Nutrition, Recettes

Porridge de maïs

Pour changer de l'habituel  flocon d'avoine , le lait ou le chocolat , le porridge de maïs c'est l'ideal .La recette que je vous présente est Togolaise car au Togo le maïs fait partie intégrante de la cuisine .Pendant la diversification des aliments , cette bouillie est donnée aux bébés mélanger avec le lait 2eme… Lire la suite Porridge de maïs

Nutrition, Recettes

Smothie: Ananas,banane  et noix de coco 

Zoom sur l'ingrédient chouchou de la recette: La noix de coco .Nous avons tous entendus chanter les bienfaits de l'eau de coco ,mais la pulpe ou la chair est mille fois plus bénéfique pour la santé que l'eau parce qu'elle contient des minéraux tels que : Potassium Calcium  Magnésium  Fer Une forte concentration en fibres… Lire la suite Smothie: Ananas,banane  et noix de coco 

Bien- être, Nutrition

Moringa Oleifera : Le super aliment

Nous avons  entendus  parler des vertus du moringa. A l'origine le moringa est une arbre qui pousse uniquement en Inde et au Pakistan mais depuis quelque années on le fait pousser  en Afrique (Congo) et  dans les tropiques.Des fleurs a la racine chaque parties du moringa possèdent des  propriétés  miraculeuses  raison pour  laquelle il est… Lire la suite Moringa Oleifera : Le super aliment

Bien- être, Nutrition

Pourquoi Faut-il consommer  les protéines ?

 Il est conseillé d'avoir une alimentation saine , variée et équilibrée ,raison pour laquelle une alimentation proteinée serait  idéale pour éviter les carences en protéines ,car les protéines sont des molécules composées d'acides aminés qui ne peuvent être retrouver nulle part  ailleurs que dans les aliments que nous consommons car ils sont de divers sources… Lire la suite Pourquoi Faut-il consommer  les protéines ?

Recettes

Crêpes mille trous sans gluten 

Bonne nouvelle pour les amoureux des crêpes mille trous ou baghir,j'ai déniché pour vous une  recette vegan sans gluten healthy rapide facile .Les intolérants au gluten ,les malades cœliaques ou les addict du healthy life qui ont décidés de supprimer tout à base de blé aussi trouvent  leur compte ,cette recette est pour tous ,maintenant… Lire la suite Crêpes mille trous sans gluten 

Recettes

FONDANT AU CHOCOLAT ALLEGE 

Le chocolat moi j'adore 😜😜 .Manger sainement ce n'est  pas non plus l'occasion de se priver ,raison pour laquelle j'ai déniché ,cette recette de fondant au chocolat mais allégé made by romain Fitness et recettes Healthy pour votre plaisir . Ingrédients (pour 6 à 8 personnes) - 200 grammes de chocolat noir - 30 grammes… Lire la suite FONDANT AU CHOCOLAT ALLEGE 

Nutrition

L’Avocat 

Connu comme étant un fruit et légumes calorique compte tenu de sa teneur en lipides ,mais reste tout de même un fruit au bon gras,il contient des acides gras insaturés,des fibres,glucides ,protéines et des antioxydants.Il est essentiellement riche en vitamine C ,source de vitamine E et de minéraux . Bienfaits et vertus pour la santé … Lire la suite L’Avocat 

Nutrition

Le sucre

Quoi qu'on dise ,le sucre  reste un carburant pour l'organisme.Malgré qu'il soit  déconseillé durant certains régimes amincissants car ,considéré  comme toxique,et nuisible à l'organisme.Appartenant à la famille des glucides, on le classe directement  dans la catégorie des aliments a supprimés de l'alimentation en oubliant que le corps n'est pas le seul à qui il sert… Lire la suite Le sucre

Bien- être

Sport & Bien-être 

Aujourd'hui point de recette ,ni de conseil nutritionnel mais  il est sujet de Bien-être ,pour ceux qui ne le savent pas , je me suis lancée un nouveau défi : #90joursbodytransformation #mangerbouger ,c'est à dire j'intègre le sport  dans mon mode de vie . Depuis l'été 2016 j'étais plus apte à faire du sport alors que… Lire la suite Sport & Bien-être 

Bien- être, Recettes

Eau de citron et d’aubergine 

Beaucoup utiliser dans la cuisine,mais l'on ignore ses bienfaits pour la santé et ses vertus amincissantes.Pauvre en calorie elle est plutôt  riche en fibre , et en vitamines ( fer , potassium , calcium  et sodium entre autre) .Elle regorge d'importantes qualités nutritionnelles bonnes pour la santé et une excellente alliée  pour combattre les kilos… Lire la suite Eau de citron et d’aubergine 

Recettes

Smothie brûle graisse 

Les ingrédients on été choisis en fonctions de leur  qualités nutritionnelles et leur bienfaits sur la santé .Ceux  sont des aliments riches en anti-oxydants, réducteur du mauvais cholestérol,  regorgeant  du sucre naturelle et faible en calories ils  permettent d'éliminer les toxines et graisses et donnent un glowing skin (peau éclatante ) Ingrédients  Carotte  Concombre Banane … Lire la suite Smothie brûle graisse 

Recettes

Smothie à la banane ,pomme et avoine

Pour un plaisir matinal,  opté pour le smothie banane ,pomme et l'avoine c'est très  appétissant vous allez   bien vous  régalés ,la pomme et l'avoine riche en fibre alimentaire ,la banane riche en antioxydant ,  le tout mélangé avec le lait écrémé,qui lui donne une texture  onctueuse et un goût sans pareil .Rien de plus… Lire la suite Smothie à la banane ,pomme et avoine